Forumas > Moters buduaras > Tobulas kūnas > Dukano dietos receptai
 
 
 
Jei norite diskutuoti, turite Užsiregistruoti arba Prisijungti
 
 
3
 
 
Sukurtos temos: 0   Diskusijose pasisake: 175
 
2012-02-15 14:51

kristulka26 2012 02 12    

 Keksiukai man gavosi stai kokie :) Ant antro keksiuko uzdejau sauksta varskes istrintos su naturaliu jogurtu ir saldikliu pagal skoni :)

Dukano dietos receptai

 

Dukano dietos receptai

 mmmm tikrai skanus keksiukai prie Vaisines arbatos, as dar idejau cinamono  ir gvyzdikelio, tai labai patiko visiems :) Aciu

Receptukas:

kiausiniai 3 vnt

Kepimo milteliu (11 gr pakelis )

Puse citrinos sulciu

Avizu selenu 4 v/s

Lieso pieno 200 ml

Saldiklio 2 v/s (as skysto neturejau, istirbdziau 10 dapleciu)

Kvieciu selenu 2v/s

Pagal recepta turetu detis 3 valgomi saukstai pieno milteliu, as neturejau,tai nedejau :) bet jei turite pameginkite.

 

Baltymus atskirti nuo trynio, likusius ingridientus sudeti ir ismaisyti,  isplakti atskirai baltyma iki standziu putu ir sudeti i tesla, dar karta ismaisyti, deti i formelias ir kepti 200 laipsniu temp. apie 30 min.

 

 

 


 
 
Sukurtos temos: 0   Diskusijose pasisake: 84
 
2012-02-15 19:58

Dukano dietos receptai

TIRAMISU Baltymu dienoms
20cm ilgio kvadratines skardos formai
500gr baltojo surio 0% (manau ricota, arba varske) Palikti nuvarveti apie 3h kambario temperaturoje, arba palikti nakciai saldytuve. Kuo sausesnis tuo geriau.
Biskvito gamybai sumaisyti :
3 kiausinio trynius su
½ pakelio kepimo milteliu
2 saukstai kukuruzu krakmolo
5 saukstai saldiklio
1 a.s. kavos, 1 s. tirpios kavos .
Taip pat 3 kiausiniu baltymus isplakti iki standziu putu ir atsargiai sumaisyti su tesla. Deti i forma ir kepti 20min / 160°C orkaiteje. Atvesinta biskvita siulo perpjauti I dvi dalis (dariau tai siuliu)
Kremo paruosimas :
Isplakti iki standziu putu 3 kiausiniu baltymus, iberus druskos (as nedejau)isgauti standesnems putoms .
(jau ka ismoksim – tai baltymus atskirdinet nuo tryniu hi, hi, hi) Baltymus padeti I saldytuva.
3 kiausiniu trynius+ 4 s. saldiklio isplakti iki baltumo. Deti baltaji suri (ricotta, varske), suplakti. Ilasinti migdolu ir vaniles kvapu (uzmaskuoja surio rugstuma). Atsargiai imaisyti suplakta baltymu mase.
Toliau surinkimas :
Kavos biskvitas+ kremas+biskvitas+kremas, visa reikala pabarstyti paprasta karciaja kakava ir palaikyti saldytuve 3h. (As jau megavausi po 1.5h-tinkamas)

Yra ir kitas variantas recepto su toleruojamais produktais (sito nebandzius)

• 1 arbat.saukst. kepimo milteliu
• 4 lasai vaniles esencijos
• Kremas
• 1kg ricotos
• 200 g naturalaus jogurto
• 5 arba 6 saukstai sacharino
• 6 saukstai zelatinos
• 3/4 puodelio verdancio vandens

Biskvitas :
Atskirti baltymus nuo tryniu. Baltymus isplakti iki standziu putu. Trynius isplakti su saldikliu, ilasint vaniles kvapu, suberti krakmola, kepimo miltelius. Atsargiai ismaisyti su baltymais.
Kepti 150°C orkaiteje 25min. Isemus atvesinti.
Pasiruosti stiprios kavos ir atsaldyti, galima ilasinti 5lasus rhum’o, Cubes trempés dans du café organiser la couche dans le moule à charnière.
Kremas :
Istirpinti zelatina karstame vandenyje ir atvesinti. Atskirame inde sumaisyti likusius ingridientus: jogurta, suri, sacharina, ir maisant, is leto supilti zelatina.
Surinkimas :
Biskvita sulauzyti i gabalus, juos mirkyti kavoje, isdelioti dugna, tuomet deti krema. Vel ismirkyti gabaliukai ir vel kremas. Virsu pabarstome kakava. Saldomas 10h

 


 

 
 
 
 
Sukurtos temos: 0   Diskusijose pasisake: 278
 
2012-02-20 09:25

Kopūstų pyragas:

formelėje pakloti  apvirtą ir minkštą kopūsto lapą. uždėti sluoksnį paruošto faršo (jautienos, vištienos, kalakutienos ar maišyto), dėti sluoksnį virto smulkiai pjaustyto kiaušinio, vėl sluoksnį faršo, paskui dėti sluoksnį lengvai patroškinto morkų-kopūstų-svogūnų mišinuko (sutarkuotus patroškinam sultiny ar vandeny su mėgiamais prieskoniais ir nusausinam), vėl sluoksnį faršo, ir ant viršaus vėl apvirtą kopūsto lapą.

mano formelė nedidelė, vienai porcijai imu taip:

druskos tiek, kiek leidžia sąžinė,

3 kopūstų lapai,

1 kiaušinis,

1 nedidelė morka,

1 mažas svogūniukas,

200-300 gr faršo, žiūrint kokio storio norit dėti sluoksniukus,

pomidorų pasta pabaigoje.

Kepti orkaitėje 180 laipsnių temperatūroj ~ 40 min. Išėmus iš formelės užtepti storu sluoksniu pomidorų pastos ir valgyti karštą.

man skanu, pati sugalvojau ir išbandžiau.

 



  

 Диеты на www.nadietah.ru 
 


 
 
 
 
Sukurtos temos: 67   Diskusijose pasisake: 10932
 
2012-02-20 20:26

kristulka26 2012 02 20    

Gabes keptas pyragas :)

Dukano dietos receptai

 

Dzuikos vertimas receptuko :)

Biskvitas:

1 kiaušinis

2 šaukštai avižų sėlenų

1šaukštas kviečių sėlenų

1 arb. šaukštelis neriebios kakavos miltelių

1 šaukštelis kepimo miltelių

Varškės kremas:

Varškės

vanilino

citrinos žievelės ir sulčių pagal skonį

cukraus pakaitalo

Kiaušinį išplakti su cukraus pakaitalu iki putų standžių. Pridėti sėlenas, kakava ir kepimo miltelius. Kepti orkaitėje silikoninėj formoj arba formoj su kepimo popieriumi.

Kremui visus produktus permaišyti ir pastatyti šaldytuvan atšąlti. Po to kirekvieną biskvito sluoksnį pertepti kremu ir pastatyti šaldytuvan, kas įsigertų krems.

Skanaus

 

Papildymas :)

Aciu Dzuika,visiskai teisingai,siek tiek pakoreguosiu.

1.Varske turi buti labai slapia (as perku labai sausa,del to papildomai reikia ideti jogurto,nes jei bus sausas kremas,biskvitas nesuslaps)

2. Kremo kiekis individualiai,kas kaip megsta,as emiau 100-150 gr.varskes ir apie 50 -100 gr.jogurto

3.Selenas butinai sumalti i miltus

4.Biskvita kepiau apie 10-15 min.160-180* ,nuo orkaites priklauso

5.Virsutini sluoksni padariau su zelatinu kad gerai sustingti ir forma laikytu




 
 
 
 
Sukurtos temos: 67   Diskusijose pasisake: 10932
 
2012-02-21 22:58

Sokladinis vyniotinis.

Biskvitui reikia:

3 kiausiniai

2 v.s kukuruzu krakmolo

2 a.s kepimo milteliu

Saldiklio pagal skoni

Vanilinio sukraus truputeli

 

Idarui 

Varskes apie 150 gr

2 v.s neriebios kakavos

4 v.s naturalaus jogurto 

 

Kiausiniu trynius atskirti nuo baltimo, baltimus isplakti iki standziu putu.Atskirai sumaisyti trynius,krakmola,vanilini cukru, saldikli, tada atsargiai supilti ir ismaisyti baltymus.

I skarda pakljame kepimo popieriu ir supilame mase , deti i ikaitinta orkaite 170 laipsniu temp. kepti apie 8 min.

Isemus ant iskepto biskvito sutepti idara ir susukti i vyniotini, sukant paspauskite , deti i saldytuva 1 val. 

As idarui nevartojau kakavos, gavosi tikras varskes vyniotinis :)

Va Gabes "Sokoladinis"

Dukano dietos receptai

 

Ir varskes :)

Dukano dietos receptai

 




 
 
 
 
Sukurtos temos: 67   Diskusijose pasisake: 10932
 
2012-02-24 16:40

 Raveta pasidalino receptuku "Liulia kebabai is jautienos"

gaminkite,skanaukite :)

jautiena kelis kart permalam (as emiau jau malta), dedam smulkinta svoguna, kelias česnako skilteles, priekoniai, pipirai, druska. Gerai permaišom ir paliekame šaldytuve 10-20 min. tuo metu uzmerkiam medinius iesmelius vandenyje (kad orkaiteje nesudegtu). Ikaitinam orkaite iki 200 C ir kepame api 30 min. Man is 0,5 kg isejo 10 nestoru iesmeliu.




 
 
Mama.lt
 
 
Mama.lt
 
2012-02-24 17:21

Na keletas receptuku paskutine savaite kazkaip vistiena valdokulseles pasikepu grilije, arba vistienos krutinele, bet tada ja reikia kept vos 10-15 min, tada ji buna labai skani ir sultinga.Dar file gabaliukais pakepu keptuveje, sudedu kreveciu, cesnako ir kai skyscio beveik nebelieka sauksta liesos philadelpijos surio, tikrai labai skanu.

 


 
 
 
 
Sukurtos temos: 67   Diskusijose pasisake: 10932
 
2012-02-24 20:06

 Greita duonele ("Duonos paplotelis" ;)

0,5 a.s kepimo milteliu

1 kiausinis

2 v.s avizu selenu

1 v.s kvieciu selenu

2 v.s naturalaus jogurto

(druskos ar kmynu,ar kt megstamu ingridientu truputeli pagal skoni)

Viska sudeti i inda ir ismaisyti, keptuve istrinti su aliejumi (popieriniu ranksluosciu istrintii) ikaitinti ir visa mase supilti ,pasiskleis kaip blynas, palaukti kol apacia truputi pakeps ir apversti .Kepti apie 3 min :) isemus deti i lekste ir padalinti i 4 dalis.

Tepkites surio,pasteto ir skanaus :)

Dukano dietos receptai




 
 
 
 
Sukurtos temos: 0   Diskusijose pasisake: 278
 
2012-02-25 18:27

Aromatinė duona. Iš rusiško puslapio. negalėjau sustot, kol visos nesuvalgiau.

2 šaukštai avižinių sėlenų (prieš tai sumaliau į miltus)

1 šaukštas kvietinių sėlenų

2 arb. šaukšteliai kukurūzų krakmolo

2 šaukštai sauso pieno miltelių

2 nubraukti arb. šaukšteliai kepimo miltelių

2 kiaušiniai

3 šaukštai minkštos varškės (jei neturit tokios gatavos, tai paprastą sutrint su jogurtu iki tirštos grietinės koncistencijos)

truputis druskos

žiupsnis itališkų žolelių (yra toks mišinys pirkti) arba džiovinto baziliko

Sausus produktus kartu išmaišyt, varškę išmaišyt su kiaušiniu ir po to viską kartu sumaišyt. Aš duoną kepu mažose apvaliose formelėse, gaunasi paplotėliai. galima kepti bet kokiose formelėse, nors ir vieną paplotį. tešla išeina minkšta, išdėti šaukštu arba į nepridegančias formeles, arba ant kepimo popieriaus. Duona kepant pakyla, nepridėkit formos iki kraštų. Kepiau 10 min ~170 laipsnių temp. Išeina minkšta kvapni duona, pasaka :)



  

 Диеты на www.nadietah.ru 
 


 
 
 
 
Sukurtos temos: 0   Diskusijose pasisake: 175
 
2012-02-26 12:21

Graikiskas Zaziki ( BD dienoms)

100g trintos varses piure

50 g naturalaus Jogurto

Cesnako skilrele

1/3  Agurko

Cirtinos sulciu pagal skoni

ir juoduju pipiru

 

Agurka sutarkuojame per tarka stambesne, druske pabarstone, kad is agurku vanduo iseitu ir ranke nusunkiame sultis. po to visus ingridientus sumaisome ir skanaujame prie visteinos file, jautienos ar net su virtom darzovem.

Saknaus

 


 
 
 
 
Sukurtos temos: 67   Diskusijose pasisake: 10932
 
2012-02-26 20:27

 Morku keksiukai su varskes kremu

2 morkos

2 kaisiniai

1 a.s kepimo milteliu

1 a.s cinamono

1 a.s imbiero (kam nepatinka nededa)

2 v.s avizu selenu

1 v.s kvieciu selenu

Saldiklio pagal skoni

Varskes kremui :

150 gr varskes 

3 v.s naturalaus jogurto

truputi vanilinio cukraus

Baltymus atskiriame nuo trynio.I trynius dedame selenas,kepimo miltelius, sytarkuotas (burokinia tarka) morkas,cinamona,imbiera,saldikli.Gerai ismaisome.

Baltymus isplakame iki standziu putu ir atsargiai maisant supilame i trynius.

Dedame po 1v.s mase i formeles, ir kisame i ikaitinta orkaite 180 laipsniu 10-15 min.

Istraukus ant virsaus tepame varskes kremo :) as susitarkavau dar puse morkos ir uzdejau ant virsaus :D

Dukano dietos receptai

 




 
 
 
 
Sukurtos temos: 0   Diskusijose pasisake: 43
 
2012-02-27 01:24

Astri kreveciu sriuba

Ingridientai:
350g nelukstentu krevceiu
1 v.s. sezamų aliejaus
cili pipiru pagal skoni
gabaliukas imbiero
skiltele cesnako
1l vistienos sultinio
puodelis pieno
druskos, pipiru pagal skoni
svoguno laisku
 

Gaminimas:
Islukstename krevetes. Puode įkaitiname aliejų ir sudedame krevecių kiautus. Kepame apie pora minuciu. I ta pati puoda supilame sultini ir verdame apie 20 minuciu, perpilame per sieteli sultini, kiautus ismetame. Pakepiname smulkinta cili pipira, tarkuota imbiera ir smulkinta cesnaka. Uzpilame sultiniu ir uzverdame, supilame piena sudedame krevetes.Verdame 2-3 minutes, kol krevetės švelniai paraus. Išvirus krevetėms suberiame smulkintus svogunu laiskus ir nuimame nuo ugnies.
 


 
 
 
 
Sukurtos temos: 67   Diskusijose pasisake: 10932
 
2012-02-27 19:05

 Soti uzkandele B dienoms

Vistienos file 200-300  gr

prieskoniai pagal skoni

Uztepimui;

varskes 150 gr

ketvirtadalio svoguno

1 skiltele cesnako

pipiriuku ,zaliuju prieskoniu (baziliko,krapiuku ir t.t.)

Naturalaus jogurto 4 v.s (jei varske labai sausa deti tiek, kad mase pasidarytu slapoka)

 

Iskepame orkaiteje suprieskoniuota (pipirais,kariu ar kt) filstienos file folijoje.

Supjaustome labai smulkiai svoguna,isspaudziame cesnako skiltele, priberiame pagal skoni zalumynus ir pipiriukus, dedame naturalaus jorto ir gerai ismaisome.

Dukano dietos receptai

Vistienos file supjaustome griezineliais ir uztepame paruostos varskes, kam patinka cili pabarstome cili :)




 
 
 
 
Sukurtos temos: 0   Diskusijose pasisake: 271
 
2012-02-29 17:27

Vyniotinis su plikytu kremu.

 
Biskvitui reikes:
2 v.s.skystos varskes (as sausa varske suplaku su jogurtu)
5 kiausinio baltimus
3 kiausinio trynius
3 v.s aviziniu selenu (sumalti i miltus)
1 v.s kukuruzu krakmolo
1 a.s kepimo milteliu
Saldiklio pagal skoni
Vanilino
 
Idarui reikes:
300-400 ml. pieno
2 kiausinio trynius
Saldiklio pagal skoni
3-4 v.s kukuruzu krakmolo (pagal rusu foruma reikia 1-2 v.s.bet pas mane labai skystas isejo,manau nuo krakmolo priklauso)
 
Kiausiniu trynius atskirti nuo baltymo.Sumaisyti avizines selenas,3 trynius,varske,krakmola,kepimo miltelius,saldikli ir vanilina.Baltymus isplakti iki standziu putu ir atsargiai sumaisyti su tesla.I skarda paklojame kepimo popieriu ir supilame mase.Deti i ikaitinta orkaite 160 laipsniu temp.,kepti apie 20 min.Kol kepa tesla ruosiam krema.
 
Puse pieno (150-200 ml.) supilame i nedideli puoda su saldikliu ,pakaitiname ant mazos ugnies (nevirinti).
Kitam bliudeli sumaisyti kiausinio trynius (2 vnt.) su likusiu pienu bei krakmolu.
Po truputi pilame ir maisome i sia mase silta  pienuka.Viska gerai sumaisyti.Atgal visa mase supilame i puoda ir sildom ant mazos ugnies pastoviai maisant kol sutirstes (nevirinti).
Nuimti nuo ugnes,atvesinti apie 10 min.
 
Isimti is orkaite paruosta pagrinda,padeti ant dregno,svarau ranksluoscio.Sutepti pagrinda kremu,susukti i vyniotini ranksluoscio pagalba.Pagal nora papuosti ir 1-2 val i saldytuva.Fantastiskai svelnus.
 SKANAUS
 
Dukano dietos receptai

  
 

 
 
 
 
Sukurtos temos: 0   Diskusijose pasisake: 271
 
2012-03-02 14:52

 Vafliukai pagal Dukana

 
2 kiausiniai
2 v.s skystos varskes
2 v.s kukuruzu krakmolo
2 v.s sauso pieno milteliai
0,5 a.s kepimo milteliu
Saldiklio pagal skoni
Vanilino
 
Sausus komponentus reikia siek tiek padidinti,deti saukstus su kaupu.
 
Visus ingredientus maisyti iki vientisos mases.Kepiau vaflineje "sovietine",pries tai patepus keliais lasais aliejum.Konsistencija skystoka,dejau po valgoma sauksta,isejo 12 vnt.Kas megsta traskius vafliukus atvesinti reikes kiekviena atskirai blinuko formos,as megstu minkstesnius,susukau ir dejai viena ant kito.I vidu galima deti varskes idara.
Skanaus 
 
Dukano dietos receptai

  
 

 
 
 
 
Sukurtos temos: 0   Diskusijose pasisake: 127
 
2012-03-04 22:33

DUKANO MAKARONAI

Ikeliu cia,kad butu lengviau surasti.

Galima ir naminius makaronus daryt, tik sėlenų kiekis priklauso nuo kiaušinio dydžio. dariau, bet neužsirašiau, kiek įdėjau. iš pradžių į kiaušinį dėk po šaukštą maltų avižinių sėlenų, kvietinių sėlenų ir kukurūzų krakmolo, truputį druskos. maišyk ir žiūrėk, ar jau minkysis. kai bus minkoma tešla, tada iškočiot tarp dviejų kepimo popieriaus lapų, kad neliptų ir supjaustyt juostelėmis. verda kokias 7-8 min. sultiny visai panašu į makaronus išeina.


 
 
 
 
Sukurtos temos: 0   Diskusijose pasisake: 43
 
2012-03-07 14:57

Surio tortas


mano surio tortas


Dukano dietos receptai


 


ideja emiau is Dukano recepto http://mydukandiet.com/recipes/lemon-cheesecake.html, ir pritaikiau sau.


1 stikline kvieciu selenu


10saukstu pieno


saldiklio


varskes 500g


lieso jogurti 200g


vaniles


zelatinos apie 10g


selenas sumaisyti su pienu ir ideti saldiklio apie 1-2 saukstus(pagal skoni). Mase sudeti i torto forma ir kepti orkaiteje 200 t apie 20min (as kepiau kol pradejo ruduoti)


Varske, jogurta, saldikli ir vanile sumaisom, turi gautis kaip kremas.


Zelatina istirpdom vandeni ir supilam i varskes mase.


Isimame biskivita, paliekame , kad atsaltu, varskes mase sudedame ant biskvito ir i saldytuva, kad sustingtu. Skanaus.


 
 
Mama.lt
 
 
Mama.lt
 
2012-03-08 13:09

 Na štai mano šiandien keptos skaniosios bandelės :) kepiau iš dvigubos normos :)

Dukano dietos receptai

 

 

o receptą parašiau dukano dieta 2.


 
 
 
 
Sukurtos temos: 0   Diskusijose pasisake: 278
 
2012-03-08 14:23

krystyna 2012 03 08    

 

Na štai mano šiandien keptos skaniosios bandelės :) kepiau iš dvigubos normos :)

Dukano dietos receptai

 

KRYSTYNOS BANDELĖS

1 pak. varškės

1 kiaušinis

1arb. š. kepimo miltelių

2 šaukštai kukurūzų krakmolo

6 tabletės saldiklio

aš dar deduosi aguonų, kartais kelias razinas kas mėgsta gali dėti kakavą, cinamoną



kepti 160 laipsnių karštyje orkaitėje. Beje aš dedu į keksiukų mažų formą ir iš šios normos gaunasi  6 bandelės

laaaaaabai skanios, mažai vargo ir neapsakomas skonis bandykite ir ragaukite paragausite ir nebesustosite kepusios
 



  

 Диеты на www.nadietah.ru 
 


 
 
 
 
Sukurtos temos: 0   Diskusijose pasisake: 127
 
2012-03-10 10:41

Dukano cepelinai

Jums reikės:

500 g. stambios varškės (maišeliuose ji būna)

2 kiaušiniai

4 šaukštai kukurūzų krakmolo

4 šaukštai avižinių sėlenų

 

Įdaras:

paukštienos faršas

0,5 svog8no

druska, pipirai


 
 

3
 


Viršun ^ | Forumas > Moters buduaras > Tobulas kūnas > Dukano dietos receptai

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

Šiandien gimtadienius švenčia (125)
aiste