Naujienos
Dietų ir mitybos specialistė Ieva Kuodienė2 
Dietų ir mitybos specialistė
|
|||||||||||||||
| Taip pat skaitykite | |||||
|
|
||||
|
|
||||
Klausti
rosita
2012-02-16 15:14:32
Laba diena, aš sveriu 98 kg, mano ūgis 165 cm. Labai norėčiau numesti svorio. Mano darbas yra sėdimas, dirbu nuo 10 val. iki 20 val. Bandžiau dietas, deja, nepadėjo, o gal jos man netiko. Ar galėtumėt man patarti ar padėti?
Sveika, Rosita, Pagal jūsų nurodytą darbo laiką jums labai tiktų "tvirtapradė" mityba. Tai mityba, kai aktyviausiai valgoma pirmoje dienos pusėje ir akcentuojami pusryčiai. Kasdien valgykite sočius kompleksinius pusryčius: pvz. grikių košę + sumuštinį su sūriu ir daržove; avižinę košę + varškės su prieskoninėmis žolelėmis ir pan. Iki pietų dar suvalgykite vaisių ar jogurto. Venkite riebių, keptų, gruzdintų produktų, atsisakykite saldumynų. Populiariosios dietos nesuteikia ilgalaikio rezultato. Tačiau jums padėtų individualus mitybos planas ir specialisto priežiūra.
Daiva
2011-11-12 09:09:19
Ar tiesa, kad svoris gerai krenta geriant daug vandens ar kitokių nesaldintų gėrimų? Ačiū už atsakymą.
Daiva, Vanduo aktyvina medžiagų apykaitą ir padeda pasišalinti iš organizmo atliekinėms medžiagoms. Jei organizmui pakanka vandens, jis nustoja kauptis audiniuose - sumažėja paburkimai, patinimai. Vanduo tiesiogiai nemažina kūno svorio, tačiau teigiamai veikdamas organizmą padeda sureguliuoti normalią masę. Mineralinis vanduo, vanduo su citrina - limonadas, natūralios sultys, žalioji arbata papildo mūsų mitybą mikroelementais, kurie pagerina maisto medžiagų įsisavinimą ir taip pat padeda sureguliuoti svorį.
Mama.lt VIP Skelbimai
Mama.lt Redakcija - UAB „Epasas.lt”, Konstitucijos pr. 26, Vilnius, tel. Telefonas (8-5) 2031022, info@mama.lt
Administratorius - giedre@epasas.lt
Mama.lt Reklama - reklama@epasas.lt
2006-2012 Epasas.lt UAB
info(et)mama.lt