Kad darbas kompiuteriu nevargintų

Daugumai naudojimasis kompiuteriu - tarsi stebuklas. Jis tapo pagalbininku mokantis, dirbant, bendraujant, tačiau visuomenės sveikatos specialistai įspėja, kad už ilgalaikį ir neatsakingą naudojimąsi kompiuteriu, sumokame savo sveikata. Labiausiai nukenčia akys, vystosi priklausomybė kompiuteriui.

Psichologai teigia, jog priklausomybė nuo kompiuterio yra tokia pati kaip ir priklausomybės nuo tabako, alkoholio, narkotikų, azartinių lošimų. Specialistų duomenimis apie 10% kompiuterio ar interneto vartotojų yra visiškai priklausomi. Kompiuteris ypač kenkia vaikų akims.

Klaipėdos m. visuomenės sveikatos biuro specialistai, apibendrinęs 2011/2012 m. m. mokinių sergamumo duomenis, išskiria, kad daugiau kaip pusė (58,2 proc.) mokinių turi regos sutrikimų – dominuoja toliaregystė, trumparegystė ir astigmatizmas. Daugiausia regos sutrikimų diagnozuota 1– 4 klasių grupės mokiniams.

“Vaikams, praleidžiantiems daug laiko prie kompiuterio atsiranda ne tik regos bet ir psichoneurologiniai, kaulų ir raumenų sistemos sutrikimai, nutukimas. Tėveliai turėtų prižiūrėti, kiek laiko jų atžala naudojasi kompiuteriu ir užtikrinti, kad darbas kompiuteriu būtų saugus “, - sako Klaipėdos m. visuomenės sveikatos biuro atstovė Ramunė Januškaitė. Visuomenės sveikatos specialistė su kompiuterių daroma žala sveikatai supažindino Klaipėdos Gedminų ir A. Rubliovo pagrindinių mokyklų moksleivius.

Saugokite akis!

Per dieną 9 – 12 metų vaikams patartina prie kompiuterio praleisti ne daugiau kaip 45 minutes, darant 15 minučių pertrauką. Vyresniems – iki 2 valandų, kas 30 minučių darant pertraukas, kurių metu būtina pakeisti kūno padėtį – pasivaikščioti, atlikti akių mankštos pratimus arba nors pažiūrėti į toliau esančius daiktus. Akims mažiau kenkia didesnės įstrižainės bei didesnio dažnio (per 70 Hz) monitoriai. Ilgai žiūrint į vieną tašką, akys nemirksi, išsausėja ragena. Apsaugoti akis nuo išdžiūvimo gali mirksėjimas ir dirbtinės ašaros.