Vaisiais, daržovėmis ir prieskoniais gardintas vanduo: 15 receptų

Dietologai, sporto treneriai ir medikai nepailsdami skatina gerti daugiau vandens. O ką daryti, jeigu nesinori, neskanu, pamirštame? Turime gardų, kvapnų ir spalvotą sprendimą - paskaninkite vandenį įvairiais vaisių, daržovių, prieskonių mišiniais!

Pasiruošti paskaninto vandens tikrai nesunku - tereikia vakare į grafiną ar didelį butelį sudėti pasirinktus pagardus, juos užpilti vandeniu ir palikti porai valandų ar pernakt, kad skoniai pasiskirstytų. Tą patį daržovių, vaisių, prieskonių mišinį galima vėl užpilti vandeniu dar 2-3 kartus, vėliau vandens skonis vis silpnės ir reikės pasiruošti šviežius pagardus.

Vandenį galima gardinti:
Žolelėmis: rozmarinai, čiobreliai, mėtos, bazilikai, kalendra, petražolės.
Prieskoniais: cinamono lazdelės, kardamono sėklos, imbieras, kmynai, vanilės ankštys.
Valgomos gėlės (tinka tik pačių arba patikimų augintojų augintos, nepurkštos agresyviais pesticidais, herbicidais ir pan.): rožės, levandos, citrusinių medžių žiedai, kinrožės, našlaitės.
Vaisiai ir uogos: melionai, tropiniai vaisiai, citrusiniai vaisiai, obuoliai, kriaušės.
Daržovės: agurkai, salierai, morkos, pankoliai.

15 skanių sveikų pagardinto vandens receptų:
1. Mėtos + citrina + mėlynės
2. Citrusiniai vaisiai + petražolės
3. Žalieji obuoliai + avietės + rozmarinas
4. Ananasas + agurkas + mėtos
5. Kiviai + gervuogės
6. Obuoliai + cinamono skiltelės
7. Rožių žiedlapiai + avietės
8. Mango + ananasas + mėtos
9. Citrina + levandos
10. Žaliosios citrinos + imbieras
11. Apelsinai + kardamonas + cinamono lazdelės, gvazdikėliai
12. Vanilės ankštis (sėklytes pašalinkite) + bazilikai + braškės
13. Pankolis + kriaušė
14. Melionas + bazilikai
15. Agurkai + bazilikai + mėlynės