![]() 5 praktiški patarimai tėvams, kaip pasirūpinti vaikų fiziniu aktyvumu2017 11 16 | Autorius: Shutterstock nuotr.
Sportas – ypatingai svarbus sveikos gyvensenos elementas tiek suaugusiųjų, tiek vaikų gyvenime. Vaikystėje formuojasi ir kūnas, ir gyvensenos įpročiai, tad fizinis aktyvumas padeda augti sveikiems ir žvaliems. Vis tik tėveliams ne visada paprasta atitraukti vaikus nuo kompiuterių bei išmaniųjų prietaisų ir sudominti sportu. Trenerė Elena Pencheva pataria pasitelkti žaidimo formą. Nuosekli, reguliari fizinė veikla stiprina ne tik kūną, bet ir augina pasitikėjimą savimi, suteikia energijos, lavina discipliną. Daugelis šeimų supranta sporto naudą, tačiau greitas tempas, įtampa, bėgimas ir kartu su atžalomis praleidžiami tik vakarai į savaitgaliai, į kuriuos dar reikia sutalpinti ir namų ruošą, ir bendrus pietus ar vakarienes, ir renginius, ir žaidimus, ir kitus užsiėmimus, o su mokyklinukais ir pamokų ruošimą – visa tai sukuria tarsi užburtą ratą, iš kurio sunku ištrūkti. Tad mankšta namuose atrodo tik dar viena pareiga darbų krūvoje, o suvežioti visus, ypač jei šeimoje auga daugiau vaikų, į skirtingus būrelius ir patiems spėti į sporto klubą, krepšinio salę ar pabėgioti – tampa kone antru darbu pilnu etatu. Viena iš išeičių – sportuoti drauge. Pasak trenerės, fitneso mokymo centro „Aeromix“ dėstytojos ir seminarų organizatorės Renatos Leganovič, šiuo metu sporto klubuose vis labiau populiarėja fitneso paslauga, skirta vaikams. Vaikų fitnesas – tai tinkamai parinkta sportinė programa, atitinkanti vaiko amžių bei jo fizinio išsivystymo ir parengtumo lygį. Ji pastebi, kad Lietuvoje sparčiai populiarėja E. Penchevos sukurta mokymo metodika „Fitnesas vaikams“, skirta mažiausiems sporto klubų lankytojams. Specialistės patarimai gali būti naudingi ne tik treneriams, pedagogams ar kitiems su vaikais dirbantiems specialistams, bet ir, žinoma, tėveliams. 1. Kalbėtis su vaikais apie sporto naudą. Fizinis aktyvumas – svarbus nuo mažens, nes iki 5 metų susiformuoja visi vaiko gyvybiniai įgūdžiai. Būtina nuo mažų dienų vaikams paaiškinti fizinio aktyvumo naudą ir svarbą, kad ūgtelėjus jiems nekiltų abejonių, ar reikia sportuoti ir taip stiprinti savo sveikatą. 2. Mankšta ikimokyklinukams – bent tris kartus per savaitę. Šiame amžiuje reikia stiprinti širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemas, didinti paties organizmo galias augimo laikotarpiu, tad idealu, jei vaikai darytų pratimus kiekvieną dieną. Vaikams kasdienis sportas – nelengva užduotis, bet net parinkę tris treniruočių dienas per savaitę pamatysite, kaip Jūsų vaikas taps stipresnis ir sveikesnis. 3. Pasitelkite žaidimo formą. Vaikams, ypač jaunesnio amžiaus, sunku išlaikyti dėmesį, tad nuobodūs pratimai vargu ar sudomins. Mažyliai daug lengviau mokomąją medžiagą įsimena ne aiškinant ar pasakojant, o praktinių užsiėmimų metu, noriai įsitraukia į žaidimus. 4. Leiskite vaikui rinktis. Išbandykite įvairias kryptis. Galbūt jūsų vaikui patinka dailusis čiuožimas, o jūs verčiate jį lankyti futbolą. Dažnai tėvai spaudžia vaikus rinktis tokią sporto šaką, kuri patinka jiems, bet ne vaikui. Išsiaiškinkite, ko nori jūsų atžala. Gali būti, kad treniruotėse jam nuobodu arba per lengva. Apsilankykite atvirose įvairių mokyklų pamokose, paieškokite informacijos internete ir drauge su vaiku išrinkite jam užsiėmimus. 5. Rodykite pavyzdį. Kuomet vaikas matys, kad jūs sportuojate, o ne tik verčiate tai daryti jį, sudominti bus daug lengviau. Organizuokite bendras išvykas dviračiais arba paspirtukais, riedučiais. Surenkite namuose viktoriną sporto tema, būkite išradingi – stenkitės sudominti vaiką žaidžiant, dalyvaujant sporto festivaliuose ar šventėse. Jei vaikas nemėgsta sportuoti, pirmą kartą atėjus į treniruotę jį pasodinkite ir tiesiog leiskite stebėti, kaip vyksta užsiėmimai, o tada palaipsniui įtraukite į veiklą, paskatinkite prisijungti prie jau sportuojančių vaikų.
Daugiau sužinoti apie E.Penchevos metodiką ir užduoti rūpimus klausimus gyvai Lietuvos treneriai, pedagogai, sveikatos specialistai ir visi, norintys dirbti su vaikais, galės lapkričio 17-18 dienomis fitneso mokymo centro „Aeromix“ organizuojamame seminare „Fitnesas vaikams. Grupiniai užsiėmimai“. Vilniuje trenerė lankysis jau penktą kartą. Šįkart dalinsis patirtimi ir mokys, kaip sudominti vaikus atlikti taisyklingos laikysenos, tempimo pratimus ir visa tai pateikti žaidimo forma, kokius psichologinius metodus pasitelkti, norint užsiėmimus vaikams vesti saugiai ir įdomiai.
Rašyti komentarą Susan Benson
2023-09-13 17:36:27
Hej mine damer og herrer, Har du brug for økonomisk hjælp? Jeg er Susan Benson. Jeg er en långiver og også en finansiel konsulent.
Har du brug for et erhvervslån, privatlån, realkreditlån eller et lån for at fuldføre dit projekt? Hvis dit svar er ja, vil jeg anbefale dig at kontakte mit firma. Vi yder alle former for låneydelser, herunder langfristede og kortfristede lån, sikrede og usikrede lån og mange flere. For mere info, skriv til os via e-mail: ([email protected]) eller send mig en besked direkte på WhatsApp via: +447360502110 og modtag et svar på et øjeblik.
Et lån fra en pålidelig og kompetent virksomhed er det, du skal bruge for at nå dit mål. Vi er en omfattende finansiel servicevirksomhed, og vi er forpligtet til at hjælpe dig med at opfylde alle dine ønsker. Vi har specialiseret os i at levere strukturerede økonomiløsninger til enkeltpersoner og virksomheder på den mest effektive og hurtigste måde.
* Du kan ansøge om et lån når som helst og hvor som helst.
* Fleksibelt beløb - Du bestemmer selv, hvor meget du vil låne.
* Hurtig direkte finansiering - Modtag dit lån inden for 24 timer efter godkendelse.
* Fleksibel rente på 3%.
* Høje godkendelsesrater
* Fleksibel tilbagebetaling - Du skal vælge tilbagebetalingsdatoen, enten ugentlig, månedlig eller årlig i en varighed på 1-30 år.
* Enkel online ansøgning.
* Personlig vejledning og ekspertise.
* Ingen skjulte gebyrer
Gå ikke glip af en mulighed på grund af manglende finansiering. Kontakt min virksomhed nu, vi kan hjælpe dig med et lån, fordi vi har hjulpet adskillige enkeltpersoner og organisationer, der har stået i økonomiske vanskeligheder over hele verden
For mere information om vores lånetilbud, så send os venligst din låneanmodning via
E-mail: ([email protected])
WhatsApp: +447360502110
Formidlere/Konsulenter/Mæglere er velkomne til at medbringe deres kunder og er 100% beskyttede. I fuld tillid vil vi arbejde sammen til gavn for alle involverede parter.
tfunds
2023-06-11 02:28:40
Hej og velkommen til TRUST FUNDS FINANCE , Hos TRUST FUNDS FINANCE Vi tilbyder alle former for låneydelser:
Har du hårdt brug for økonomisk forstærkning? Har du brug for et lån til forskellige formål? hvis dit svar er ja, vil jeg råde dig til at kontakte mit firma via e-mail: [email protected] | eller send en sms/WhatsApp via: +447477169213 og få et lån på din konto inden for 24 timer, fordi vi leverer Fremragende lånetjenester over hele verden.
Vi tilbyder alle former for lånetjenester (Personligt lån, Erhvervslån og mange flere), vi tilbyder både langfristede og kortfristede lån, og du kan også låne op til 15 millioner euro/US DOLLAR, og vi giver lån til et lavt niveau. rente på 2 % om året. Mit firma hjælper dig med at nå en række forskellige mål med en bred vifte af låneprodukter.
Jeg anerkender, at det altid har været et stort problem at få et lovligt lån. For personer, der har et økonomisk problem og har brug for en løsning på det, har mange mennesker svært ved at få et kapitallån fra deres lokale banker eller andre finansielle institutioner pga. høj rente, utilstrækkelig sikkerhed, gæld i forhold til indkomst, lav kreditscore eller andre årsager
Ikke flere ventetider eller stressende bankbesøg. Vores service er tilgængelig 24/7 - du kan få et lån og gennemføre dine transaktioner, når og hvor du har brug for det
Vi tilbyder 24 timers lånetjenester i verdensklasse. For forespørgsler/spørgsmål? - Send en e-mail til | [email protected] | eller send en sms/whatsapp via: +447477169213 og modtag et svar med det samme
Din familie, venner og kolleger behøver ikke at vide, at du mangler kontanter, bare skriv til os, og du vil modtage et lån.
Din økonomiske frihed er i dine hænder!!
Med venlig hilsen,
LÅNEBEHANDLER,
Hr. Hennager James
SUSAN BENSON
2023-05-02 15:20:01
Hej mine damer og herrer, Har du brug for økonomisk hjælp? Jeg er Susan Benson. Jeg er en långiver og også en finansiel konsulent.
Har du brug for et erhvervslån, privatlån, realkreditlån eller et lån for at fuldføre dit projekt? Hvis dit svar er ja, vil jeg anbefale dig at kontakte mit firma. Vi yder alle former for lånetjenester, herunder langfristede og kortfristede lån, sikrede og usikrede lån og mange flere. For mere info, skriv til os via e-mail: ([email protected]) eller send mig en besked direkte på WhatsApp via: +447360502110 og modtag et svar på et øjeblik.
Et lån fra en realistisk og kompetent virksomhed er det, du skal bruge for at nå dit mål. Vi er en omfattende finansiel servicevirksomhed, og vi er forpligtet til at hjælpe dig med at opfylde alle dine ønsker. Vi har specialiseret os i at levere strukturerede økonomiløsninger til enkeltpersoner og virksomheder på den mest effektive og hurtigste måde.
* Du kan ansøge om et lån når som helst og hvor som helst.
* Fleksibelt beløb - Du bestemmer selv, hvor meget du vil låne.
* Hurtig direkte finansiering - Modtag dit lån inden for 24 timer efter godkendelse.
* Fleksibel rente på 3%.
* Høje godkendelsesrater
* Fleksibel tilbagebetaling - Du skal vælge tilbagebetalingsdatoen, enten ugentlig, månedlig eller årlig i en varighed på 1-30 år.
* Enkel online ansøgning.
* Personlig vejledning og ekspertise.
* Ingen skjulte gebyrer
Gå ikke glip af en mulighed på grund af manglende finansiering. Kontakt min virksomhed nu, vi kan hjælpe dig med et lån, fordi vi har hjulpet adskillige enkeltpersoner og organisationer, der har stået i økonomiske vanskeligheder over hele verden
For mere information om vores lånetilbud, så send os venligst din låneanmodning via
E-mail: [email protected]
WhatsApp: +447360502110
Formidlere/Konsulenter/Mæglere er velkomne til at medbringe deres kunder og er 100% beskyttede. I fuld tillid vil vi arbejde sammen til gavn for alle involverede parter.
|
|